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A Mente no Corpo - Maria Mendonça
A Mente no Corpo
Por Maria M. Mendonça
Sempre que falamos em asanas pensamos em corpo. E quando falamos em corpo, pensamos em partes. Asanas, às vezes soam tão fragmentados que mal percebemos que esta forma de ver o próprio corpo, como “partes” dominadas por uma cabeça, é tipicamente ocidental. E é então que a prática perde, a meu ver, grande parte da essência, que é de ter nos asanas uma grande ferramenta para unificar e aprofundar a percepção de si em todas as dimensões.
Posturas, asanas de todos os tipos, são como portas para si. Este si que não é o Ser, mas que serve como veículo e é nosso ponto de partida nessa busca pela verdade. Qual seria a melhor forma de organizar a bagunça mental, com tantas memórias, traumas e hábitos de toda uma vida se não, começando justamente por onde tudo isso fica marcado? Pensar apenas na cabeça, no corpo como um conglomerado de membros isolados é o mesmo que limitar a respiração apenas aos pulmões. O corpo respira inteiro, pulsa inteiro, sente inteiro e pensa inteiro.
Antes de asanas, antes da meditação, antes de qualquer busca espiritual vem o ajuste de si, yamas e niyamas, que tratam de como interagimos com as outras pessoas e com o ambiente e como lidamos com os nossos problemas, simplificando nossa complexidade mental e facilitando seu entendimento. Os Yamas são: Ahimsa, não-ferir, não-violência; Satya, veracidade, honestidade; Asteya, se abster de roubar ou tomar posse de bens comuns; Brahmacharya, estabelecimento de relacionamentos harmoniosos e Aparigraha, que é o controle da “sede” mental ou por objetos, significa não apegar-se.
Os Niyamas são: Saucha, limpeza interna e externa, transparência; Santosha, contentamento, aceitação; Tapas, esforço, ardência para superar dificuldades; Svadhyaya, o estudo de si, que pode e deve ser feito pelo estudo de textos antigos; Isvarapranidhana, estado de entrega, abertura para aprender, gratidão profunda.
Não faria parte de yamas e niyamas um retorno ao conhecimento de si, antes de tantas marcas? A afirmação “Eu sou assim.”, não poderia ser substituída por, “Como foi que fiquei assim?”. Seria interessante pesquisar em si as próprias formas antes de se impor ou rejeitar novas. Com yamas e niyamas passamos por árduo esforço para reconhecer e transformar hábitos enraizados e sustentados por uma cultura sem valores. Sair da zona de conforto dói e é extremamente necessário assim como cautela e observação. Como passar pelo processo de “purificação”, harmonização de um corpo sem os estranhamentos e dificuldades que temos em ajustar nossas mentes? A mente é o próprio corpo.
Asanas podem proporcionar harmonia corporal, corrigindo desvios e fazendo entender as forças que atuam incessantemente dentro e fora de nós e que nos integram no mundo. Uma consciência, que assim como valores básicos, temos que conquistar. E encontrar a estrutura pessoal que está além do corpo construído é como ver-se além de tudo que nos foi registrado desde que nascemos. Podemos trazer questões profundas que ficam adormecidas principalmente em nossas articulações, que são nossos pontos de movimento, de ação, e assim, ficamos mais preparados para ir mais longe, cada vez mais.
O estudo de uma anatomia viva exige um corpo vivo. Um corpo que se relaciona, que tem “diálogos” entre suas “partes”. Os pulmões quando se expandem tocam o coração. Quatro diafragmas; o topo da cabeça, a base do cérebro, a garganta e o chão pélvico respondem delicadamente abraçando a expansão. O corpo todo, incessantemente, como uma sanfona, se expande e se contrai. E as pulsações cerebrais, sanguínea, respiratória e hormonal se unem em uma única e harmônica música. É a vida, a criação que pode ser sentida. E a partir dessa integração interna, antes de partir o corpo e brincar de quebra-cabeça, podemos olhar para os nossos pés e ver através deles; ”como foi que cheguei até aqui?”. E de repente ver as marcas no chão de todos os nossos dias, onde talvez tenhamos andado torto, em direções diversas, rápido demais e até mesmo tropeçado em alguns e naturais obstáculos. Podemos ir mais longe; “Porque faço tanta força?”. “Porque me encolho tanto?”. “Porque sinto meu quadril tão preso? Tenho medo de andar, de dar o próximo passo?”. “O que me preenche dentro dessa camada de pele?”, e assim vai...
A partir de então a técnica vai servir para amparar e reestruturar o corpo assim como os yamas e niyamas ajudam a reestruturar nossos valores. Alinhamento sim, é essencial. E não é uma questão de forma, mas sim de direção e inteligência na musculatura e nos ossos, que não são passivos, mas completamente vivos. A inteligência no corpo se manifesta pelo perfeito ajuste da musculatura ao menor esforço, para manter um ser humano em pé sem muito gasto de energia. Os desvios começam quando perdemos nosso eixo e o corpo se desorganiza para se sustentar, com muito mais dificuldade, em pé. Como poderia ficar em estado relaxado se meu cérebro repousa constantemente fora do eixo, pendendo para frente? Trazer a cabeça para o lugar também significa ter menos pressa. É como um recuo para um ponto central onde é possível observar a vida calmamente e reagir menos.
Então, a forma, o alinhamento e as posturas são ferramentas, como uma bússola, para encontramos dentro de nós um eixo. Descortinar nossas marcas significa olhar para o corpo e encarar os desvios e tudo o mais que trazemos dentro de nós e que nos compõe. Mas que não é o Ser. Asana pode fazer atravessar camadas profundas e pode acordar partes dormentes do cérebro, preparando para um todo mental mais capaz.
Seria realmente bom “entortar-se” um pouquinho aqui e ali para “cumprir” determinada postura? O jeitinho para acomodar o desconforto não me parece adequado. Muito menos ignorar o desconforto, mas seguir com um estudo mais cuidadoso do funcionamento do corpo. A pesquisa é fundamental em todos os sentidos. Saber o que é bom para si com suportes de princípios de alinhamento e com bastante atenção às nuances de dores que aparecem pelo caminho. Algumas dores são sinais de alerta e outras fazem parte do processo de transformação. A gentileza ajuda a identificar as duas.
A prática de asanas deve ter um preparo, assim como temos em yamas e niyamas. Reconhecer o próprio corpo em sua anatomia humana e depois individual. E só então, com sensibilidade, buscar alternativas que respeitem a direção para o equilíbrio das musculaturas e conseqüente harmonização do corpo. Assim, a transformação acontece segura e construímos um solo fértil para as práticas mais sutis, que vão fazer germinar as sementes da plenitude de quem realmente somos.
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